ಆವಕಾಡೊ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಸಾಸ್ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್

ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಆವಕಾಡೊ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ನಗ್ನ ಸಾಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋನ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಆವಕಾಡೊದ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 3/4 ಕಪ್ / 180 ಎಂಎಲ್ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು (ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ)
• 1 ಆವಕಾಡೊ (ಪಕ್ವವಾದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದು)
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• 1/4 ಕಪ್ / 60 ಮಿಲೀ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಎಲೆಗಳು (ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಾಜಾ)
• 2 ಚಮಚಗಳು / 10 ಮಿಲೀ ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಐಚ್ಛಿಕ: ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಪುಲ್ಲಿ ಮೊಸರು, ಆವಕಾಡೊ, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
2. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತನಕ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸೀಸನ್.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	60
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	3 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	1 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	32 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	7 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	2 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.