ಇಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆ ಘನೀಕೃತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಲೆಮನಾಡ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುಗಳು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವಿಲ್ಲದೆ ಏನು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಫ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಉಪಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಆಗಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀರಿರುವ ಕೆಳಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಬಯಸದ ಕಾರಣ ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂತಾದವು. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ಸೂತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಸಿಹಿಯಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾನೀಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯ ಮೇಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರವಾಗಿದೆ!

ಕೇವಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ನೀರಿನ ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾದ ಔತಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕದಲ್ಲಿನ ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆಯಾದರೆ, ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1/2 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
• 1 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ದ್ರವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ
• 1/2 ಕಪ್
• ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
• ಉಪ್ಪು ಹಿಸುಕು
• 2 ಕಪ್ ಐಸ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ನಿಂಬೆ ರಸ, ನೀರು, ದ್ರವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಡಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
3. ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ತ್ವರಿತ whir ನೀಡಿ ನಂತರ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಐಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ದಪ್ಪವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಿ.
6. 2 ಬಾರಿಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	36
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	152 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	10 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	1 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.