ಈ ಬೇಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ, ರುಚಿಕರವಾದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಪಕ್ಷದ ಲಘು, ಉಪಹಾರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಎಲ್ಟಿ ಎಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್ ದಪ್ಪ-ಹಲ್ಲೆ ಸೆಂಟರ್-ಕಟ್ ಬೇಕನ್
- 1/4 ಕಪ್ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶುದ್ಧ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್
- ರುಚಿಗೆ ತಾಜಾದಾಗಿರುವ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಹಾಳೆ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ತಂತಿ ಕುಕಿ ನಿಲುವು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪದರದಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಬೇಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡಬಾರದು. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ preheated 350 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
2. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಕನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬೇಕನ್ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ತಿರುಗಿ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಪ್ರತಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ. ಬೇಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೂ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ತಂಪು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 334 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |