ಈ ಸರಳವಾದ ಸರಳವಾದ ಐದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಚಿಲಿ ರೈಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂಟರ್ಪ್ರೈಸ್ನಂತೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಬಡತನದಲ್ಲಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ಪೆಸಿಯರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಲಾಪೆನೋಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾಚ್ ಬೋನೆಟ್ ಚಿಲೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಖವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಂಟೆರಿ ಜ್ಯಾಕ್ ಚೀಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಪೆಪ್ಪರ್ ಜಾಕ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ
- 2 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 (4 ಔನ್ಸ್) ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಜಲೆಪೀನೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು
- 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಂಟೆರಿ ಜ್ಯಾಕ್ ಚೀಸ್
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 350 ° F ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ಕಾಲುಭಾಗದ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, 1-1 / 2 ಕಪ್ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. 40 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 350 ° F ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಚೀಸ್ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ. ಎಲ್ಲ ಚೀಸ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ತಂಪಾದ ತನಕ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜರ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರ ಬೇಕಾಗುವ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಫ್ರೀಜರ್ ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಶಾಖರೋಧಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ 350 ರಿಂದ 65 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 55 ರಿಂದ 65 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ ತನಕ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 697 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 31 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 154 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 393 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 82 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 22 ಗ್ರಾಂ |