ಈ ಅನನ್ಯ ಚಿಕನ್ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಲಸಾಂಜ ನೂಡಲ್ಸ್, ಹಸಿರು ಟೊಮೆಟಿಲೋ ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ, ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ಗಳ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೆಕ್ಸ್-ಮೆಕ್ಸ್ ರುಚಿಗಳು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತೆ ಕೇಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶೇಷ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲು, ಕೋಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಸ್ಸೇರಿ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 9 ಲಸಗ್ನ ನೂಡಲ್ಸ್ (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ, ಬರಿದು)
- 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಪೌಂಡ್ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು
- 1 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1 ಕಪ್ ಟೊಮೆಟಿಲೋ ಸಾಲ್ಸಾ ವರ್ಡೆ
- 6 ರಿಂದ 8 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ತೆಳುವಾದ ಹಲ್ಲೆ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ
- 1 ಕಪ್ ದಪ್ಪನಾದ ಸಾಲ್ಸಾ (ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ)
- 10 ರಿಂದ 12 ಔನ್ಸ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾಲಕ (ಕರಗಿದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಹಿಂಡಿದ)
- 2 ದೊಡ್ಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಚೌಕವಾಗಿ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ. * ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ತದನಂತರ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ, ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಚಿಕನ್ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಬದಿಗಿಟ್ಟು.
- ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟಿಲ್ಲೊ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕಗೊಳಿಸಿ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆ
- 9-by-13-by-2-inch ಬೈಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಲ್ಕಿ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಹರಡಿತು. ಸಾಲ್ಸಾ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಲೇ 3 ಲಸಾಂಜ ನೂಡಲ್ಸ್ ಪಕ್ಕ ಪಕ್ಕ. ಲಸಾಂಜ ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಟೊಮೇಟೊಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಲಸಾಂಜ ನೂಡಲ್ಸ್ನ ಮೇಲೆ.
- ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ.
- 3 ನೂಡಲ್ಸ್, ಉಳಿದ ಪಾಲಕ, ಉಳಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಇನ್ನೊಂದು 1 ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ.
- ಉಳಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತದನಂತರ ಉಳಿದ ದಪ್ಪನಾದ ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಹರಡಿತು.
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು. 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
* ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಎರಡು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಅರ್ಧದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕೈ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ತುದಿಯಿಂದ ತೆಳುವಾದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ.
ರೀಡರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
"ನಾನು ಈ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೋಳಿ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದು ದಿನ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು." ಜೂಲ್ಸ್
"ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಆದರೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ನಾನು ಪಾಸ್ಟಾಗಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಉಚಿತ ಲಸಾಂಜ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ.ನನ್ನ ಪತಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ! ಇದು ಈಗ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಫೋಲ್ಡರ್ನಲ್ಲಿದೆ." ZG
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಜೊತೆ ಜಾನೆಟ್ ಚಿಕನ್ ಲಸಾಂಜ
ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸಾಸ್ನ ಚಿಕನ್ ಲಸಾಂಜ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 878 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 41 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 126 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,421 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 83 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 45 ಗ್ರಾಂ |