ಈ ಕೋಳಿ ಬೆಂಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ರೌಕ್ಸ್, ಓಕ್ರಾ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬೆಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ . ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ರೌಕ್ಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕಡತ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಂದು ದಿಬ್ಬದ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಬೆಂಡೆ ಸೇವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
- ಹಿಟ್ಟು, ಎಲ್ಲಾ-ಉದ್ದೇಶ
- 2 ಒ
- ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ದಂಡದ ಚಾಪ್
- 5 ಕಪ್ಗಳು ಬೆಚ್ಚಗೆ
- ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು
- 8 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸುಲಿದ / ಕತ್ತರಿಸಿದ
- 1/2 ಪೌಂಡ್ ಓಕ್ರಾ, 1/4 "ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸದ ಅಕ್ಕಿ
- 2 ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಸೆಲರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಟೈಮ್
- 1 ಬೌ
- ಆಯಿ ಎಲೆ
- 1 ಬ್ರೈಲರ್-ಫ್ರೈಯರ್ ಚಿಕನ್, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 1 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ 'ಪುಡಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ದೊಡ್ಡದಾದ ಡಚ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ , ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಹುಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂದು, ತನಕ, 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ (ಅತ್ಯಾತುರ ಮಾಡಬೇಡಿ; ಹಿಟ್ಟು ಸುಟ್ಟು ಹೋದರೆ, ರೌಕ್ಸ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ).
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ; ಈರುಳ್ಳಿ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ; ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಒಂದು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಓಕ್ರಾ, ಅಕ್ಕಿ, ಸೆಲರಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿ; ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ.
- ಕೋಳಿ ಸೇರಿಸಿ; ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.
- ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆಂಡೆ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲು ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
6 ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಕಂದು
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಬೆಂಡೆ
ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಚಿಕನ್ ಗುಂಬೊ ರೆಸಿಪಿ
ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಆಂಡೊಯಿಲ್ಲೆ ಸಾಸೇಜ್ ಗುಂಬೊ
ಲೂಯಿಸಿಯಾನ ಸ್ಟೈಲ್ ರೂಕ್ಸ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 467 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 71 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 942 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 31 ಗ್ರಾಂ |