ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ನ್ ಮಫಿನ್ಗಳು

ಈ ಕಾರ್ನ್ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸೂಪ್, ಬೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ತಯಾರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಗ್ರೀಸ್ ಮಫಿನ್ ತವರ (ಸುಮಾರು 10 ಮಫಿನ್ ಕಪ್ಗಳು). 450 ° ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಜೋಳದ ಮಾಂಸ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆರ್ದ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ತನಕ ಕೇವಲ ಬೆರೆಸಿ.

ಮಫಿನ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು 3/4 ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿ.

5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 450 ° ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸು, ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು 400 ° ಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳು ಮೇಲೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ.

10 ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	216
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	11 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	5 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	110 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	306 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	24 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	7 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.