ಈ ಸರಳವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂತ್ರವು ಟಿವಿಪಿಯಿಂದ ತುಂಬುವ ಸೂಪರ್-ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋ ತಯಾರಿಸಲು ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕೊ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. TVP, ಸಹ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಂಸ-ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ರಚನೆಯಾದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಡುಗೆಗೆ ಹೊಸತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಟಿವಿಪಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಪಯೋಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದೆಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸರಳ, ಸುಲಭ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಫೂಲ್ಫ್ರೂಫ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ: ಟ್ಯಾಕೋ! ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಬೆರಳು ಉಗುರಿನ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ಟಿವಿಪಿ "ಪದರಗಳು" ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಇಂಚುಗಳು "ತುಂಡುಗಳು" ಇಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋಗಳಿಗೆ ಟಿವಿಪಿ ದೊಡ್ಡ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಚೂರುಚೂರು ಕೋಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೌಕಾಶಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ (ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ !) ಟಿವಿಪಿ ಟಕೊ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುತ್ತುವಿರಿ ಅಥವಾ ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೇರೇನನ್ನಾದರೂ ಕಠಿಣವಾದ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ಚೀಸ್ (ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್), ಸಾಲ್ಸಾ, ಬಿಸಿ ಸಾಸ್, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ) ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳು.
ಸರಳವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರ ಊಟ ಮಾಡುವಂತೆ? ನಿರತ ವಾರಾಂತ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಊಟಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ TVP ಟಾಕೋಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಸಹ ನೋಡಿ:
- ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
- ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ಗಳು
- ಟಿವಿಪಿ (ಟೆಕ್ಚರರ್ಡ್ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್)
- 2 ಕಪ್ ನೀರು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಟಾಕೋ ಮಸಾಲೆ
- 1 ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಚೌಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ
- 1/4 ಕಪ್ ಸಾಲ್ಸಾ
- 6 ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕೋ ಚಿಪ್ಪುಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೊದಲು, ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನೀರಿನ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ, ಟಿವಿಪಿ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೆಂಡರ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಟಿವಿಪಿಯನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕೋ ಮಸಾಲೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು 3-5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಮುಂದೆ, ಸಾಲ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಚಿಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಟಿವಿಪಿ ಟ್ಯಾಕೋ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಟ್ಯಾಕೊಗಳಿಗೆ, ಲೆಟಿಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಕೋಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ವೆಗಾನ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಕಂದು: