ಕಚ್ಚಾ ವೆಗಾನ್ ಮಾವು ಸಾಲ್ಸಾ ಪೀಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಲ್ಸಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸುಲಭವಾದ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಟಚ್. ಪೀಚ್ಗಳು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬೇಸಿಗೆಭರಿತ ರುಚಿಗೆ ಈ ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಾಲ್ಸಾ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಂಗೊ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಲಘುವಾದ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಹೊಸ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಬುರ್ರಿಟೋ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸುಲಭವಾದ ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮಾವಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೂಡಾ ಯಾರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಗೋಧಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲ್ಸಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈ ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಲ್ಸಾಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಸುಲಭವಾದ ತಾಜಾ ಚಹಾದ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಈ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಸಲ್ಸಾ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ
• 2 ತಾಜಾ ಪೀಚ್ಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊ, ಚೌಕವಾಗಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ
• ಒಂದು ಸುಣ್ಣದ ರಸ
• ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಗೆಯುವ ಮತ್ತು ಕುಯ್ಯುವ ಬದಲು ಎಲ್ಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚಿಲ್. ರುಚಿ, ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಸುಣ್ಣ, ಅಥವಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಸೇರಿಸಿ.

ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾದ ನಾಲ್ಕು ಬಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ, ಸೇವೆಗಾಗಿ:
ಸೇವೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 105
ಫ್ಯಾಟ್: 0.5 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 25%, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 64%, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 3%, ಕಬ್ಬಿಣ: 2%

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	186
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	56 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	45 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	6 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	5 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.