ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಲ್ಸಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ, ಸಮಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಲ್ಸಾ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂಗಡಿಗಳು ಖರೀದಿಸಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಸಿವನ್ನು, ಲಘು ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಊಟ ಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ veggies, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಗಸೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು , ಅಥವಾ, ಈ ಬಡ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಾಲ್ಸಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಾರ್ನ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಪರಿಶೋಧಿಸುವುದೇ? ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ .
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ರಿಂದ 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗಗಳು (ಒತ್ತಿದರೆ ಅಥವಾ ಒಡೆದಿದ್ದರೆ)
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ)
- 1 tbsp. ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 1 ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ (ನೆಲದ)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್
- 1 ಟೀಚಮಚ ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪರ್ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅಥವಾ ಇತರ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ. ತಾಜಾ ಮೃದುಮಾಡಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಮೆಣಸು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೃದುಮಾಡಿದ ಜಲಪೀನೋ ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ: ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಐಚ್ಛಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಸೇರಿಸಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ, ನಂತರ ಪೂರೈಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೂ ಚಿಲ್ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಈ ಹೊಸ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಸುವಾಸನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಚಿಲ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮತ್ತು ಕೊಂಚ ಮೊದಲು ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಸೇರಿಸಿ. ಡೆಲಿಷ್! ನಿಮ್ಮ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಾಲ್ಸಾ ಆನಂದಿಸಿ!
- ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಗಸೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ , ಅಥವಾ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಾರ್ನ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ (ಅಥವಾ ಒಳಗೆ) ಈ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬುರ್ರಿಟೋ ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಸಾಲ್ಸಾ ಸೇವೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 39 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 85 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |