ವಿಶೇಷ ರಜಾದಿನಗಳು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಡೇ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತೀರೋ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಗಡಿ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ "ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹಿಂಸಿಸಲು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ಗಾಗಿ 4 ಕೋರ್ಸ್ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಡೇ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ರಜಾದಿನದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮುಳುಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಬೆರಳು ಆಹಾರ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಲೇಪನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಲಿಲಿಯ ಸ್ವೀಟ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ಟೀವಿಯಾದಿಂದ ಸಿಹಿಯಾದ ಆದರೆ ಅವರ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನಂತೆ ಟೇಸ್ಟಿ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನಂತೆಯೇ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕರಗಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಗಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅದ್ದುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲಿಯು ನೀವು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಲು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ . ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಕುಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಸಹ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಅಲಂಕರಣ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾದ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/2 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಲಿಲಿ ನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಾಗೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
- 14 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1/4 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು, ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಕರಗಿದ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ಪ್ಯಾನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
- ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಗಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ.
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೂರುಚೂರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಕೋಟ್ಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗು.
- ಲೇಪನ ಅಥವಾ ಮೇಣದ ಕಾಗದವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಶೀಟ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
- ಕೋಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನಂತರ ಕೋಟ್ ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿಗೆ.
- ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಂದಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 72 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |