ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವಾರಾಂತ್ಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ (ಪ್ರಮುಖ ಪದ: ಸೋಮಾರಿಯಾದ) ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆದರೆ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ವಾರದ ದಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಫಲವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ, ಈ 3 ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ "ದೋಚಿದ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ" ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ.
01 ರ 03
ಬ್ರೌನ್ ಶುಗರ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಕೆನೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ನಿಧಾನ-ಆಹಾರ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುವುದು (ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಗಿಲು ಓಡುತ್ತಿರುವುದು)? ಈ ಸರಳ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ ರೆಸಿಪಿ "ಕುಕ್ಸ್ ಸ್ವತಃ" ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ. ಈ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಮೇಸನ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಮ್ಮೆ ಶೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.
02 ರ 03
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಓಟ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀಸ್ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಈ ಕುಕೀಸ್ ಒಂದು ಐಷಾರಾಮಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕುಕಿಗಳ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳಾಗಿದ್ದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ! ಮೂಲವು ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಈ ಮೃದುವಾದ, ಚೆವಿಯನ್ನು ಬೆಳಕು ಅಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
03 ರ 03
ಮೇಕ್-ಅಹೆಡ್ ಫ್ರೋಜನ್ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಸ್ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರವು ನೀರಸ (ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋ-ಲೋಡೆಡ್) ಉಪಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉಪಹಾರ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಸುಲಭದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಶಾಖವನ್ನು (ಪ್ಯಾನ್ ಇದು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ).