ಅಲ್ಟ್ರಾ ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಪ್ರಬಲ ಹಸಿರು ಪಾನೀಯ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಪರೀತ ನೀಡಲು ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡದೇ ಇರುವವರಿಗೆ ಐಚ್ಛಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು "ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ". ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೈವಿಕ ದಯವಿಟ್ಟು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 6 ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ (ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್)
• 4 ಕೇಲ್ ಎಲೆಗಳು, ತೆಗೆದು ಕಾಂಡಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ (ಸುಮಾರು 2 ½ ಕಪ್ಗಳು)
• 1 ಮೆಯೆರ್ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ನಿಂಬೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು 1 "ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆ (ಐಚ್ಛಿಕ) ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು 1 "ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ
• 1 ಫ್ಯೂಜಿ ಸೇಬು, 1 "ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
• 2 ಕಪ್ಗಳು ಫಿಲ್ಟರ್ಡ್ ವಾಟರ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

2 ಕಪ್ಗಳ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಡಬ್ಬಿಯೊಳಗೆ (ವೀಟಾ-ಮಿಕ್ಸ್ ನಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ). 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.

2 ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ 2010 ಜೆನ್ ಹೋಯ್ ಅವರಿಂದ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	225
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	62 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	57 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	10 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	5 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.