ಈ 5-ಘಟಕಾಂಶದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ). ಕ್ರಂಚಿ ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಲೇಯರಿಂಗ್ ಕೆನೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/2 ಕಪ್ ಕರಗಿದ ಉಪ್ಪು ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ಕಪ್ ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ crumbs
- 1 ಕಪ್ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ
- 3/4 ಕಪ್ + 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೆನೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ಕಪ್ ಅರೆ ಸಿಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ 8x8 ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ 3/4 ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್ನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿ. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ತುಣುಕು ಪದರದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಸಂಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. Third
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 221 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 83 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |