ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಫಿನ್ ತವರವನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ -ಮಾದರಿಯ ಪಾರ್ಫೈಟ್ಗಾಗಿ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಫಿನ್ ತವರವನ್ನು ತುದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಗಿಸಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉಪಹಾರ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1-2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 1/4-inch ದಪ್ಪ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 1/4 ಕಪ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
- 1/3 ಕಪ್ ಚೇಕ್ಸ್, ನೀವು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು
- 1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಕತ್ತರಿಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಮಫಿನ್ ತವರ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ 1-3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಗಾತ್ರದ ಮಫಿನ್ ತವರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗೊಂಬೆ ಜೊತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಟಾಪ್. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರುನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ನಂತೆ ಫ್ರೀಜರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಚೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.