ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಬಳಸಿ? ಹೌದು! ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಈ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗ ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನೀವು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ (ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ) ರುಚಿ ಆಗಿದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಓವನ್ಸ್ ಇಂದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಮುಗಿಸಲು ಮುಂಚೆ 30 ಅಥವಾ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಗುರು ಮಾಡಲು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಾಲಿಂಡೈಸ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮಫಿನ್ಗಳ ಮೇಲೆ, ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಹ್ಯಾಶ್ ಅಥವಾ ಪಿಜ್ಜಾದ ಮೇಲೆ ಟೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾಫಿ ಕಪ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ದ್ರವ ಅಳತೆ ಕಪ್ ಅನ್ನು 1/2 ಕಪ್ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ. ಕಪ್ಗೆ 1 ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಕಪ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- 30 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ತನಕ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ, ಇನ್ನೂ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಇನ್ನೂ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಾಜಾ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಸೀಸನ್.
ಸಲಹೆ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನೀವು ಆಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ ನೋಡಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 10-ಸೆಕೆಂಡ್ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 347 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 904 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 644 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 31 ಗ್ರಾಂ |