ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಸರಳವಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಚಿಕನ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಚಿಕನ್ ತೊಡೆ , ಡೈಜನ್ ಸಾಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .
ಇದು ಮಹಾನ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭುಗಿಲುಗಾಗಿ, ನೀವು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸೂತ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನನ್ಯ ಟೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 6 ರಿಂದ 8 ಎಣ್ಣೆರಹಿತ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು (ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ)
- 3/4 ಕಪ್ ಡಿಜೊನ್
- ಸಾಸಿವೆ
- 1/4 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಚಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಿಶ್ರಣ.
- 3 1/2 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1878 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 107 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 43 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 628 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,111 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 199 ಗ್ರಾಂ |