ಏಡಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಕೆನೆ ಏಡಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಾರದದಿನದ ಊಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶೇಷತೆಗೆ ನೀವು ಎನ್ನಬಹುದು. ಊಟದ ಪಕ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 (7 ರಿಂದ 8 ಔನ್ಸ್) ಏಡಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
• 1 ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ, (98% ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ)
• 1/2 ಕಪ್ ಕಾಲಮಾನದ ತುಂಬುವುದು crumbs
• 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
• 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್
• ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್, ರುಚಿಗೆ
• ಕಾಜುನ್ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ದೊಡ್ಡ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ 1 ರಿಂದ 1 1/2-ಕಾಲುಭಾಗ ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ ಪಾತ್ರದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 45 ರಿಂದ 55 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 350 ° ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಬಲಿ ತನಕ ತಯಾರಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	498
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	43 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	17 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	10 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	116 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	592 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	14 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	14 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.