ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ವೆಗಾನ್ ಟೆಂಪೆ ಕಂದು

ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ವಂತದ್ದಾಗಿರಲಿ, ತೆಂಪೆ ಸೂಪ್ಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ (ಮತ್ತು ಸುಲಭ!) ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• 01 ರ 01

  ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟೆಂಪೆಹ್ ಟ್ಯಾಕೋಸ್

  ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟಕೋಸ್ನಂಥ ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಪೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಟ್ಯಾಕೋ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಂತಹ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಸುವಾಸನೆ ತ್ವರಿತ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಪೆ ಅಪ್ spruces ಇದು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟ್ಯಾಕೋ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ಗಳ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಗಡಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಹಬ್ಬದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

• 02 ರ 08

  ಟೆಂಪೆಹ್ ಫ್ರೈಸ್!

  ಫ್ರೆಂಚ್ ಉಪ್ಪೇರಿದಂತೆ? ತೆಂಪೆ ಫ್ರೈಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಉಪ್ಪೇರಿಗೆ ಕುರುಕುಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತೆಂಪೆ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ಈ ಸೂತ್ರವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಲೋಗರ-ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದ ತೆಂಪೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಗ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಚಪ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

• 03 ರ 08

  ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ತೆಂಪೆ

  ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ತೆಂಪೆ - ಇಲ್ಲಿ, ಟೆಂಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ನೆಚ್ಚಿನ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟಾಂಪೆಯ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಿಮೆರ್ಸ್. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ತೆಂಪೆನ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಸ್ರೇಲಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ನ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ತೆಂಪೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• 08 ರ 04

  ತೆಂಪೆ "ಚಿಕನ್" ಸಲಾಡ್

  ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಣಕು ಚಿಕನ್ ರುಚಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ತೆಂಪೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಮೇಯನೇಸ್ (ಅಥವಾ ವೆಗಾನೈಸ್) , ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿಯ ಟಚ್ - ಕೋಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಟೆಂಪೆದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೋಳಿ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅದು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಟಿಸ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ. ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುವ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಲ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೆಂಪೆ ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೆನೆಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 05 ರ 08

  ಸುಲಭ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಂಪೆ

  ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವ ಸಿಮೆರ್ಡ್ ಟೆಂಪೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಟುವಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಈ ಸುಲಭವಾದ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಂಪೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಆರಾಮ ಆಹಾರ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಮ್ಯಾಕೊರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ ಸ್ಲಾವ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪೈಲ್ ಮಾಡಿ.

• 08 ರ 06

  ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಚಿಲಿ

  ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ , ಆದರೆ ತೆಂಪೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಪೆನ ಚೇವಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ಯಾವುದೇ ಮೆಣಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅಥವಾ ಈ ತೆಂಪೆ ಮೆಣಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೀನ್ಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಮೆಣಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

• 07 ರ 07

  ತೆಂಪೆ ಟೊಮೇಟೊ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

  ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಸೂಟೇಡ್ ತೆಂಪೆನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಈ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ ಡಿಪ್ಪರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.

• 08 ನ 08

  ತೆಂಪೆ ಟೆರಿಯಾಕಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ

  ತೇರಿಯಾಕಿ-ಆಧಾರಿತ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸರಳ ತೆಂಪೆ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ . ಇದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಅಕ್ಕಿ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಧಾನ್ಯ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಬಳಸಿ.