ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ quinoa ಪಾಕವಿಧಾನ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ ಅಥವಾ quinoa ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಆಶ್ಚರ್ಯ? ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಡಿರಿ! ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೆಚ್ಚಿನ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಧಾನ್ಯದ quinoa ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
ಇಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
13 ರಲ್ಲಿ 01
7 Quinoa ಸಲಾಡ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲುPoppyB / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ನಂತಹ, ವೆಗೊಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನ ಸರಳ ಕ್ವಿನೊಯಾ ಸಲಾಡ್ ಮೂಲಕ ಕ್ವಿನೊವಾಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. Quinoa ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ಪುದೀನದಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಸುಲಭದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ quinoa ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಏಳು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ quinoa ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಚಿತ್ರ: Quinoa tabbouleh ಸಲಾಡ್13 ರಲ್ಲಿ 02
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಕ್ವಿನೋವನ್ನು ಹೊಂದಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳುಬಾರ್ಟೋಸ್ಜ್ ಲುಝಾಕ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ quinoa ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉಪಹಾರ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನೋ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೊವಾ ? ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಟದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಿ! ಹೌದು, ಮಾರ್ಥಾ ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ quinoa ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ, ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಉಪಹಾರ, ಒಳಗೆ quinoa ಅಳವಡಿಸಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಿರಿ.
13 ರಲ್ಲಿ 03
ಉಳಿದ Quinoa ಗಾಟ್?Stockphoto24 / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಉಳಿದ quinoa ಸಿಕ್ಕಿತು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ quinoa, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡೆ ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡುಗೆ ಯೋಜನೆ ಏಕೆಂದರೆ - ನಾನು "ಯೋಜಿತ ಓವರ್ಗಳು" ಹೊಂದಿವೆ! ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ quinoa ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ , ಇದು ಉಳಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಯೋಜಿತ-ಓವರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
13 ರಲ್ಲಿ 04
ಕ್ವಿನೋ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಷ್cheche22 / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಹುರಿದ ಅಕಾರ್ನ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಒಂದು ಸುಂದರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸುಲಭ ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ quinoa pilaf ತುಂಬಿದೆ . ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಈ ಕ್ವಿನೊ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶೇಷ ಪತನದ ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ quinoa ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.
13 ರ 05
ಪೆಸ್ಟೊ, ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ವಿನೋಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾರ್ಟ್ಸ್ ಈ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭವಾದ ಕ್ವಿನೊವಾ ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಟೊ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಪೆಸ್ಟೊ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ರುಚಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಂಗಡಿ-ಖರೀದಿಸಿದ ಪೆಸ್ಟೊ ಬಳಸಿ ಬಹುತೇಕ ಬಹುತೇಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ. ನಾನು ಪಾಲಕವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಒರಟಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಟೊದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಕ್ವಿನೊವಾದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪಕ್ಕದ ಸಲಾಡ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಅಥವಾ ಗಜ್ಜರಿಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಸೆಯಬೇಕು.
13 ರ 06
ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಕ್ವಿನೋ ಸಲಾಡ್ಡೊರ್ಲಿಂಗ್ ಕಿಂಡರ್ಲೆ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಈ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್-ಪ್ರೇರಿತ quinoa ಪಾಕವಿಧಾನ ನನ್ನ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಉನ್ನತ ದರದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ . ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ! ಇದು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ನಿಂಬೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಲಾಮಾಟಾ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಯಾದ.
13 ರ 07
ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಕ್ವಿನೊನಾ ಸಲಾಡ್rudisill / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಬಹುಮುಖವಾದ ಕ್ವಿನೋಯಾ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ, ಈ ಕ್ವಿನೋ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಟೆಕ್ಸ್-ಮೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಋತ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ರಸದ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಪದಾರ್ಥ ಬಳಸದವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು, ಈ quinoa ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
13 ರಲ್ಲಿ 08
ಸುಲಭ Quinoa Pilaf ಮಸಾಲೆnata_vkusidey / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಭಾರತೀಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಕ್ಕಿ ಪೈಲಫ್ಗೆ ಸದೃಶವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸುಲಭವಾದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಭಾರತೀಯ ಸುವಾಸನೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ವಿನೋ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಚಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಸಾಲೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮನೆಯ quinoa ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
09 ರ 13
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ Quinoa ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆQuinoa ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ತುಂಬಿದ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ quinoa ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆರಾಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಶೈಲಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿವೆ.
13 ರಲ್ಲಿ 10
Quinoa ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ಆ ಸುಂದರವಾದ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗೀವಿಂಗ್ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿ ಅನ್ನು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟಫಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .
13 ರಲ್ಲಿ 11
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಕ್ವಿನೊವಾnata_vkusidey / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ನೀವು ಸರಳವಾದ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ವಿನೋ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮನ್ನೊಂದಿಗಿನ ಈ quinoa ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಎಲ್ಲ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಲು, ಪಾರ್ಮೆಸನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ.
13 ರಲ್ಲಿ 12
... ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು quinoa ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು
ವೈಸೀನಾ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ quinoa ಊಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನನಗೆ ಭಾವನೆ ಇದೆ! ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಉಪಾಹಾರ quinoa ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ರಾಶಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಂಸ ಮುಕ್ತ quinoa ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆನಂದಿಸಿ!
13 ರಲ್ಲಿ 13
... ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು!ವೆಸೆಲೋವಾ ಎಲೆನಾ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಮಗ್ರವಾದ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಧಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು , ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು , ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ!
ಚಿತ್ರ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆಸ್ಟೊ ಲಸಗ್ನಾ ರೋಲ್ಸ್