ಉತ್ತಮ ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಇಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹೋಮ್ ಕುಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ವಿನೋದವಾದ ಹುರಿದ ತೋಫು ವಿಚಾರಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪೈಕಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ಗಾಗಿ ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿವೆ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಟಾಮರಿ ಬಳಸಿ).
01 ರ 01
ತೋಫು ಗೋಡಂಬಿ "ಚಿಕನ್" ಪಾಕವಿಧಾನಬಿದಿರಿನ ಚಿಗುರುಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಚೀನೀ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ರೆಸಿಪಿ ಆಗಿದೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ತೋಫು ಮತ್ತು ವಿಗ್ಗಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹಂತ. ಬಿದಿರು ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂತ್ರವು ಎಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿವೆ.
02 ರ 08
ಸರಳ ವೆಗಾನ್ ತೋಫು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ತರಕಾರಿ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಬೆರೆಸುವ ಶುಂಠಿ. ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತೋಫು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ. ಸಾಸ್, ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ. ಮತ್ತು ಈ ಸುಲಭ ತೋಫು ಶುಂಠಿ ಜೊತೆ ಫ್ರೈ ಕೇವಲ ಆ ಕರೆಗಳನ್ನು: ತೋಫು, veggies, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮೂಲಭೂತ, ಸರಳವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
03 ರ 08
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಂತರ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಲವಣಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತೋಫು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಈ ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಶ್ರೀರಾಚ-ರುಚಿಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ತೋಫು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಹಿಮ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯಮ್.
08 ರ 04
ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್-ಶೈಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ ಶೈಲಿಯ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ. ಈ ಚೀನೀ-ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ ಶೈಲಿಯ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ತೋಫು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಂದು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ರೆಸಿಪಿ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಆವಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯವನ್ನು (quinoa, ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ " ಧಾನ್ಯದ ಡು ಜೌರ್ "ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ!). ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ: ಸಾಸ್ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ತೋಫು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಕಂದು.
05 ರ 08
ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈತೋಫು ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ chard ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ. ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂಪರ್ ತ್ವರಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಟುರಹಿತವಾದವು) ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗಳು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ( ಟಾಮಾರಿ ಅಥವಾ ಬ್ರ್ಯಾಗ್ನ ದ್ರವದ ಅಮಿನೋಸ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಿ) ಮತ್ತು, ತೋಫುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಬೇಡ.
08 ರ 06
ಸ್ನೋ ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀನೀ ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ ತೋಫುಚೀನೀ ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ ಚಿಕನ್ ಹಾಗೆ? ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ ತೋಫು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಈ ತೋಫು ರಲ್ಲಿ veggies ಸಾಕಷ್ಟು ಅಣಬೆಗಳು, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಮತ್ತು ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಚೀನೀ ಶೈಲಿಯ ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ ತೋಫು ಫಾರ್ ಫ್ರೈ ಪಾಕವಿಧಾನ , ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲ ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ತೋಫು ಅನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗೆ ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕನ್ ತರಹದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ .
07 ರ 07
... ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳುಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ತರಕಾರಿ ಕ್ವಿನೋದ ಮೇಲೆ ಬೆರೆಸುವ ಫ್ರೈ. ಆದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಕೇವಲ ತೋಫುಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಲು ತೆಂಪೆ, ಸೀಟನ್, ಸೆಣಬಿನ ತೋಫು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿ ಸಹ ಇದೆ, ಅಥವಾ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು quinoa ಮೇಲೆ .
08 ನ 08
... ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೋಫು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು!ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಟೋಫು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು (ಕನಿಷ್ಠ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಟೋಫು ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ ). ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ? ನೀವು ಟೋಫು ಜೊತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಂಬಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಈ ತೋಫು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ.