ಸುಲಭ ಸೀಟನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಂಸ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ಇದು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಮಾಂಸದ ರುಚಿಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೀಟನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್, ಚೀನೀ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉಪ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ನಿಂದಲೇ ಬಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಈ ಸೀಟನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸರಳ ಸೀಟನ್ ಅನ್ನು ಮಾಂಸಭರಿತ ಸುವಾಸನೆಯ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಸವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು , ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ಗಳು ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದಂತಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೀಟನ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಮತ್ತು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ನ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನಾನು ಫ್ರಾಂಕ್ನ ರೆಡ್ ಹಾಟ್, ಟ್ಯಾಪಟಿಯೋ ಮತ್ತು ಶ್ರೀರಾಚಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೊತೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದ್ರವದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಹ ಮಾಂಸಕಾರಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• ಸುಮಾರು 1 ಪೌಂಡ್ ಸೀಟನ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್
• 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀರು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಹಗುರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ browned, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ತೈಲ ಹಲ್ಲೆ ಸೀಟನ್ ಸತ್ವ.

ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕೋಟ್ ಸೀಟನ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೋಟ್ ಸೀಟನ್ನ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೀಟನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ-ಶೈಲಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ ಮಾಂಸದ ಸೀಟನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಸ್ಟೈಲ್ ಫೂ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಬ್ಬದ ಕೆಲವು ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	285
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	19 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	5 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	11 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	58 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	602 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	6 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	21 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.