ಟುನೈಟ್ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು? ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ-ಸಂತೋಷದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ. ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಗ್ರಹ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಭೋಜನ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕಾರ್ಯನಿರತ ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸರಳವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
12 ರಲ್ಲಿ 01
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೆಗಾನ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೀಲ್ಸ್
ಒಕ್ಸಾನಿಯನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರವು ನನ್ನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ! ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಈಗಲೂ ಸ್ಥಳೀಯ ಬುರ್ರಿಟೋ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಕಿಯಾಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. Tacos, ಬರ್ರಿಟೊಗಳು, fajitas, ಮತ್ತು enchiladas ಎಲ್ಲಾ ಮಹಾನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿನ್ನರ್ ಮಾಡಿ. ಚೀಸ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ , ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೈಕಂಡೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಡೈರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಊಟ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಟ್ಯಾಕೋ
- ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು (ಚಿತ್ರಿತ)
- ಪೊರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಮಶ್ರೂಮ್ ಎನ್ಕಿಲಾಡಾಸ್
- ಸೀಟನ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು
- ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಫ್ಯಾಜಿಟಾಸ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು
12 ರಲ್ಲಿ 02
ಡಿನ್ನರ್ಗಾಗಿ ಸರಳ ವೆಗಾನ್ ಪಾಸ್ಟಾಸ್
ಟ್ರಾವೆಲಿಂಗ್ಲೈಟ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಸ್ತಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು (ಕೇವಲ ಪಾರ್ಮನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ) ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ಅನೇಕವೇಳೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನ ಎಂಟ್ರೀ ಆಗಿವೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಟೇಸ್ಟಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ , ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬದ ಊಟವನ್ನು ಪಡೆದಿರುವಿರಿ.
03 ರ 12
ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ!
juliedeshaies / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ, ನೂಡಲ್ಸ್, ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೊವಾದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಲಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
12 ರ 04
ಥಾಯ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳುಎರಿಯಲ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಕೇವಲ ಎಲ್ಲರೂ ಥಾಯ್ ಆಹಾರ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರ ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನೀವು ಮಾಂಸ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಯಾವುದೇ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಥಾಯ್ ಮೇಲೋಗರಗಳು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಯಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಥಾಯ್ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮೇಲೋಗರ ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ.
12 ರ 05
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜrez- ಕಲೆ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆನಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸ್ನಾನಾವನ್ನು ತೋಫುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಿಕೊಟಾ ಚೀಸ್ ಬದಲಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೋಡಂಬಿ-ಆಧಾರಿತ ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಲಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾನ್ ರಿಕೊಟಾ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
12 ರ 06
ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿನ್ನರ್ಸ್ಶೆರಿ ಎಲ್ ಗಿಬ್ಲಿನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ವಿನೋದ quinoa ಫ್ರೈಡ್ "ಅಕ್ಕಿ" (ಚಿತ್ರ) ತೋಫು ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆಣಸಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಗೆ , ಅಂಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿನ್ನರ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟುಗಳಿಂದ ಸುಲಭದ ಭೋಜನವನ್ನು ಒಯ್ಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು
12 ರ 07
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಿಜ್ಜಾ!
Alina555 / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಾ , ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೇನಾದರೂ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಗಲ್ಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಫೋಕಸಿಯಾ) ಖರೀದಿಸಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಭೋಜನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
12 ರಲ್ಲಿ 08
ಅಕ್ಕಿ: ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ರಿಸೊಟ್ಟೊ
ಅಲೆಕೊ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಯು "ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನಿದೆ?" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ "ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್" ಸರಳವಾದ, ಒಳ್ಳೆ (ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ) ಉತ್ತರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಕೇವಲ ಆನಂದಿಸುವಂತಹದ್ದು. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
09 ರ 12
ಸುಲಭ Quinoa ಕಂದುrudisill / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಪಿಲಾಫ್, ಅಕ್ಕಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ವಿನೋ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ quinoa ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
- Quinoa ಸೀಟನ್ ಜೊತೆ ತುಂಬುವುದು
- ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನೋ ಪಿಲಾಫ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ quinoa "ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ"
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ quinoa paella
- ಚಿತ್ರ: ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಕ್ವಿನೋ ಪಿಲಾಫ್
12 ರಲ್ಲಿ 10
ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯದ ತಿನಿಸುಗಳು
ಸ್ಮಾರಿನಾ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ Quinoa ಲೈಕ್? ಈ ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಚ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರಾಗಿ ಇಲ್ಲ, freekeh , ಬಾರ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೆಚ್ಚಿನ, ಸೇರಿದಂತೆ . ಅನೇಕ ಮಹಾನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನ ಕಲ್ಪನೆಗಳು! ನಾನು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಇದನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಸೆಮಲೀನಾ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು), ಇದು ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಪಿಲಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸಾಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
12 ರಲ್ಲಿ 11
ಸಿಹಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.ಡೊರ್ಲಿಂಗ್ ಕಿಂಡರ್ಲೆ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೇಕ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಕುಕೀಸ್, ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಾತ್ರಿ ಈಕೆಯನ್ನು ಏನೋ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೇಕ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಣುವಿರಿ ಏನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಎಂಬುದನ್ನು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಗ್ರಹ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್. ಈ ಸೂತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೈ, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಚಿತ್ರ: ಸುಲಭ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನಕ
12 ರಲ್ಲಿ 12
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು
ಮಿಹೂರ್ಸೆ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಕೇವಲ ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕೇ? ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ.
ಚಿತ್ರ: ವೆಗಾನ್ "ಮೀನು" ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು