ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂಚಿಡಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಟ್ಯಾಕೋ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಎಂಚಿಡಾದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪೊರೆಬೆಲ್ಲಾ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎನ್ಚಿಲಾಡಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ!
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ enchilada ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 4-5 ದೊಡ್ಡ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲಾ ಅಣಬೆಗಳು (ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ (ಚೌಕವಾಗಿ)
- 3/4 ಕಪ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಣಕು ಮಾಂಸ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ 1 ಕಪ್
- ಟಿವಿಪಿ , ಮರುಹಂಚಿಕೆ)
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಟಾಕೋ ಮಸಾಲೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು (ಹಲ್ಲೆ)
- 2 ಕಪ್ಗಳು enchilada ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 4 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 375 ಎಫ್. ಸಾಟಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಶಾಖ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮೃದು ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ಅಣಕು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಟಿವಿಪಿ ಮತ್ತು ಟಕೊವನ್ನು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಸ್ಟೆವೆಟೊಪ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಬಾಗುವವರೆಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಎಂಚಿಡಾದ ಸಾಸ್ನ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆ ಮತ್ತು ಅಣಕು ಮಾಂಸದ ಮಿಶ್ರಣದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಎಂಚಿಡಾದ ಸಾಸ್ನ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನ. ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ.
- ಸುತ್ತುವ ಎಂಚಿಲದಾಸ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಚಿಡಾದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 20 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಬಬ್ಲಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಕಿನಾದಾಸ್ಗಳಂತೆ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು: