ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಸರ? ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ರುಚಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
01 ರ 01
ಇಟಾಲಿಯನ್-ಸೀಸನ್ಡ್ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೇವಲ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಈ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನ ತ್ವರಿತ ಅಕ್ಕಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟವನ್ನು ಪಡೆದಿರುವಿರಿ.
02 ರ 08
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ ಬುರ್ರಿಟೋಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಬುರ್ರಿಟೋ ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ - ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಅಗ್ಗದ ಇವೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಇದ್ದರೆ ಚೀಸ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
03 ರ 08
ಕೆರಿಬಿಯನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಕೆರೆಬಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯ ಈ ಸೂತ್ರವು ತ್ವರಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಬಿಸಿ ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ . ಸುಣ್ಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
08 ರ 04
ಫ್ರಿಜೋಲ್ಸ್ ನೀಗ್ರೋಸ್ - ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ಸ್ಮೊದಲಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ, ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಜೀರಿಗೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು "ಫೂಲ್ಫ್ರೂಫ್" ಎಂದು ಕರೆದನು ಮತ್ತು "ಈವರೆಗೂ ನಾನು ತಯಾರಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದವು" ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಬೀನ್ ಬರ್ರಿಟೊಗಳ ತುಂಬಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದವು.
05 ರ 08
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಲೆ-ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರವು ಉಳಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚುವಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
08 ರ 06
ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಹಳದಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಿಂಕ್ ಬೀನ್ಸ್ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಗುಲಾಬಿಯ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಕೆಯು ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವು ಸೋಫಿಟೋದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಋತುವಿನ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
07 ರ 07
ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ರೈಸ್ ಸಲಾಡ್ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅದ್ಭುತ, ರುಚಿಕಾರಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
08 ನ 08
ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಂದುಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಲವಿಂಗ್? ನೂರಾರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ, ಭೋಜನ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಾಂಗೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.