ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ crockpot ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನಾನಸ್ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ entree ಆಗಿದೆ ಎಲ್ಲರೂ, ಸಹ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ., ಮತ್ತು ಒಂದು potluck ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಈ ಸೂತ್ರವು ಕೊಬ್ಬು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಳವಾದ ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕ್ಯಾನ್ ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್
• 1 8-ಔನ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು, ಬರಿದು
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• 1/2 ಕಪ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
• 1 ಚಮಚ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

• ಎಲ್ಲಾ ಮಗ್ಗುಲುಗಳನ್ನು ಒರಟು ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಚಿಲಿ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್
ಒಡೆದ ಪೀ ಸೂಪ್
ತರಕಾರಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು
ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ರಿಫೈಡ್ ಬೀನ್ಸ್
ತುಂಬಾ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಚಿಲಿ
ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ತೋಫು
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಲಿ ಚಿಲಿ
ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ
ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಲಸಾಂಜ
ಸುಲಭ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ರೈಸ್
ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ರೈಸ್ ಪಡ್ಡಿಂಗ್
ತ್ವರಿತ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಆಪಲ್ ಕಾಬ್ಲರ್
ಸುಲಭ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	284
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	554 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	60 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	10 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	12 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.