ಈ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಿಸುಕಿದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟೀಸ್ಗಳಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಿ ನಂತರ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿ
- 1 ಚಮಚ ಕರಗಿಸಿ
- ಬೆಣ್ಣೆ
- 1/3 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ , ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.
- 6 ಪ್ಯಾಟೀಸ್ಗಳಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ; ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಟ್ಗೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.
- ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 325 ಎಫ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 131 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 9 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 54 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 24 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |