ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ಚಿಕನ್" ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಿಕನ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಟೆಂಪೆದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲು ಮೊಟ್ಟೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ; ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ? ಈ ತೆಂಪೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸರಳ ಮಸಾಲೆ ತೆಂಪೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಬಾದಾಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಹಾಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ಮುಂದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಂಪೆ ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆ ಅಪ್ ನೆನೆಸು ಅವಕಾಶ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗೆ ಸಮಯ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೋಳಿ ಡೆಲಿ ಚೂರುಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಸುಲಭ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ತೆಂಪೆನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆಂಪೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ .
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್
- ತೆಂಪೆ , 1/2 ಇಂಚು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ
- ತೆಂಪೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
- 3 ಕಾಂಡಗಳು ಸೆಲರಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
- 1 tbsp. ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ನ ಡ್ಯಾಷ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಪೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಂಪೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಜವಾದ ಚಿಕನ್ ನಂತಹ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶೀತಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ತೆಂಪೆ ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ತಂದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತೆಂಪೆ ಸೇರಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮುಂದೆ, ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ತೆಂಪೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಂಪೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಪೆ ಬೇಯಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ತೆಂಪೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಶಾಖದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ತೆಂಪೆ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೆಯೋನೇಸ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ತೆಂಪೆ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಂಪೆನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಋತುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ.
- ಲೆಟ್ಯೂಸ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೆಂಪೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಎರಡು ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಪಾಕೆಟ್ ಪಿಟಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿ ಹಾಕಿ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಹುರುಳಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 250 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 124 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |