ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು (ಕಂದು)
- 2 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು (ಬಿಳಿ)
- 1/2 ಕಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ
- 3/4 ಕಪ್ + 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟ (ಹಿಟ್ಟು ಅಲ್ಲ)
- 3/4 ಕಪ್ + 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟು
- 1 ಟೀ ಚಮಚ ಕ್ಸಾಂಥಾನ್ ಗಮ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು. ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ, ಮುಚ್ಚಿದ ಕಂಟೇನರ್ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.ಮೆಜರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಚೆಫ್ ಲಾವೊರ್ನಿಯಾ ಹೇಳಿದ್ದು, + 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು! "ಇಳುವರಿ: ಸರಿಸುಮಾರು 6 ಕಪ್ಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಉಚಿತ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ.
ತಯಾರಕರು ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಂದೇಹದಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ತಯಾರಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 124 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 28 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |