ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ
ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಟ್ಯಾಪಿಯಾಕಾ ಪಿಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಅನೂರ್ಜಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
01 ರ 09
ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ (ರೈಸ್ ಫ್ರೀ) ಬಕ್ವೀಟ್ ಮಿನಿ ಲೋಫ್ ಬ್ರೆಡ್ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಹುರುಳಿ ಮಿನಿ ಲೋಫ್ ಬ್ರೆಡ್. © 2011 ಟೆರಿ ಲೀ ಗ್ರುಸ್ ಮಣ್ಣಿನ, ತೇವ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಹುರುಳಿ ಮಿನಿ ಲೋಫ್ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿ ಬದಲಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
02 ರ 09
ಪ್ಯೂನ್ಫ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಜೊತೆಗಿನ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆಪೆನುಚೆ ಫ್ರೊಸ್ಟಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆ. © 2011 ಟೆರಿ ಲೀ ಗ್ರುಸ್ ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆ 1 ಕಪ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್, 1 ಕಪ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು (ನೀವು ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ಕೇವಲ 1/3 ಕಪ್ ಟ್ಯಾಪಿಯಾಕಾಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಕೇಕ್ ಕರಗುವ ಓಟ್ ಫೈಬರ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕು ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೆನುಚೆ ಘನೀಕರಣ, ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೆಕಾನ್ಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಪ್ಪಾಕ್ಗಳನ್ನು ಮಿಠಾಯಿ-ತರಹದ, ಕುರುಕುಲಾದ ಅಗ್ರಗಣ್ಯವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ.
03 ರ 09
ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬಕ್ವೈಟ್ ಕ್ರೀಪ್ಸ್ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬಕ್ವೈಟ್ ಕ್ರೀಪ್ಸ್. © 2011 ಟೆರಿ ಲೀ ಗ್ರುಸ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಕ್ರೀಪ್ಸ್ ಮಣ್ಣಿನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ಗಾರ ರುಚಿಯ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಫ್ಲೋರ್ಸ್ ಮಾಡಿದ crepes ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. Crepes ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ, ಊಟದ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.
04 ರ 09
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಪಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಫಿನ್ಗಳುಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಪಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಫಿನ್ಗಳು. 2011 © ಟೇರಿ ಲೀ ಗ್ರೂಸ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಸ್ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಸೋರ್ಗಮ್, ಅಮರಂಥ್ ಮತ್ತು ಟೆಫ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬಸ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಧಾನ್ಯದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
05 ರ 09
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳುಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. 2011 © ಟೇರಿ ಲೀ ಗ್ರೂಸ್ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಮರಂಥಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಗೋಸ್ನಿಂದ ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಾಬ್ ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಓಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಯಾಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸೆಲಿಯಾಕ್ಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅಂಟುರಹಿತ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ?
06 ರ 09
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾರ್ಮ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾರ್ಮ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್. © 2011 ಟೆರಿ ಲೀ ಗ್ರುಸ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಅಗಸೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಈ ರುಚಿಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ಶೂನ್ಯ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಫ್ಲೋರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
07 ರ 09
ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಮಿಲೆಟ್ ಟಬ್ಬೌಲೆಹ್ಟೆರ್ರಿ ಲೀ ಗ್ರಸ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
08 ರ 09
ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಮ್ಯಾಟ್ಝೋ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಓಟ್ ಮಾಟ್ಝೋ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್. © 2011 ಟೆರಿ ಲೀ ಗ್ರುಸ್ ಈ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಮತ್ಝೋ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ನವಿರಾದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
09 ರ 09
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್ (ಮೂಲ ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್)ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀಸ್ (ಮೂಲ ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್). 2011 © ಟೇರಿ ಲೀ ಗ್ರೂಸ್ ಬೆಳಕು ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟುಗಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಚೇವಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟಿರಹಿತ ಕುಕೀ!