ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಬಾಣಲೆ ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ಊಟ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್ ಗ್ರೌಂಡ್ ಗೋಮಾಂಸ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು
- 1 ಹಸಿರು ಗಂಟೆ ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕೊರೊನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಭೋಜನ
- 1 (14.5 ರಿಂದ 16 ಔನ್ಸ್) ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೌಕವಾಗಿ, ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 (12 ಔನ್ಸ್) ಇಡೀ ಕರ್ನಲ್ ಕಾರ್ನ್, ಬರಿದು ಮಾಡಬಹುದು
- 1 ಕ್ಯಾನ್ (6 ಔನ್ಸ್) ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಗೋಮಾಂಸವು ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ; ಈರುಳ್ಳಿ ತನಕ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ; ಹೀಟ್ ಮೂಲಕ.
- ತಯಾರಾದ ಮೆಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ; 8 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 277 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 67 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 251 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 25 ಗ್ರಾಂ |