ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್ನ ಕಡೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ದೊಡ್ಡ ವಿಡಾಲಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಕಪ್ / 60 ಮಿಲೀ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಹೊರ ಚರ್ಮದ ಆಫ್ ಟ್ರಿಮ್. ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ ಕತ್ತರಿಸಿ 1 ಚಮಚ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಯುಮಿನಿಯಮ್ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.
- ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲುಡುಪು ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಈರುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೈರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
- ಗ್ರಿಲ್ನಿಂದ ಸುತ್ತುವ ಈರುಳ್ಳಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 57 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 190 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |