ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕ್ರೀಪ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಜನಸಂದಣಿ ಪ್ಲೆಸೆಸರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ಕೃತಕ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಸಹ ಕ್ರೀಪ್ಸ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 ಕಪ್
- ಹಿಟ್ಟು
- 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1/2 ಕಪ್ ನೀರು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಕರಗಿದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಪನ ಮಾಡಿ; 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬದಿಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ. 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. (ಇದು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
- ಹೀಟ್ ಕ್ರೆಪ್ ಪ್ಯಾನ್. ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್.
- ಪ್ಯಾನ್ಗೆ 1/4 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಬ್ಯಾಟರ್ ಹರಡಲು ಪ್ಯಾನ್ ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಒಮ್ಮೆ ಕ್ರೆಪ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇವೆ, ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ಫ್ಲಿಪ್ ಕ್ರೂಪ್ ಮೇಲೆ. ಈ ಕಡೆ ಬೇಗನೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವವರು.
- ಪ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ರೈಪ್.
ಕ್ರೆಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಕ್ರೀಪ್ ಮೇಕರ್ ಅಡುಗೆ ದಿಕ್ಕುಗಳು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೃತಕ ಪದರಗಳು
ಬೇಸಿಕ್ ಸ್ವೀಟ್ ಕ್ರೆಪ್ಸ್
ಸೇವರಿ ಕ್ರೀಪ್ಸ್
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೃತಕ ಪದರಗಳು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 79 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 66 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 133 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |