ರೆಡ್ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಸರಿ, ಇದು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು 5 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ 147 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ವೈನ್ಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಕೆಂಪು ವೈನ್ನ 4 ಔನ್ಸ್ನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಕೇವಲ 1/2 ಕಪ್ ವೈನ್, ಅಳತೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುರಿಯಿರಿ. 4-ಔನ್ಸ್ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ರಿಮ್ಡ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು!

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ನ ಔನ್ಸ್ಗೆ ಸುಮಾರು 25 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ 125 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ "ಆಹಾರ ಸ್ನೇಹಿ" ಗಾಜಿನ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮಾತ್ರ 4 ಔನ್ಸ್ಗೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ! ಎಣಿಕೆ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಳತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಬಾಟಲ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಸರಾಸರಿ ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ 25.4 ಔನ್ಸ್ (750 ಮಿಲಿ) ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸುಮಾರು 25 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಬಾಟಲ್ ವೈನ್ 635 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ವೈರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮದ್ಯಸಾರದೊಂದಿಗಿನ ವೈನ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮದ್ಯಸಾರದೊಂದಿಗಿನ ವೈನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗ್ಲೋಮ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ 7 ಕೆಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗೆ (ಸಕ್ಕರೆ) ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು 4 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಮೂಲ ಸೂತ್ರವು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಕ್ಸ್ ಔನ್ಸ್ X 1.6 = ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಆದ್ದರಿಂದ ಆರು ಔನ್ಸ್ ಗಾಜಿನ 15% ಎಬಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ 15% ರಷ್ಟು ಸುಮಾರು 144 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಆರು-ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಎಬಿವಿ 12% ನಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಮಾರು 115 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವೈನ್ ಮಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ವೈನ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷತೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ನಿಯಮವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ವೈನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದೆ ಇರುವಾಗ ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದ್ರವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಿರಿ. .

ಅನೇಕರಿಗೆ, ವೈನ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಾಗ್ನಿಜಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.