ಸುಟ್ಟ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಶ್ರಿಂಪ್

ಈ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೀಗಡಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಒಂದು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಸ್, ಟ್ಯಾಕೊಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಪೌಂಡ್ / 900 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿ (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಡಿ-ವೆನ್ಡ್)
• 3/4 ಕಪ್ / 180 ಮಿಲಿ
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 4 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
• 1 ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಚಮಚ / 5 ಎಂಎಲ್ ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಸಾಸ್
• 1 ಟೀಚಮಚ / 5 mL ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು
• 1 ಟೀ ಚಮಚ / 5 ಮಿಲಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು
• 1 ಟೀ ಚಮಚ / 5 ಮಿಲಿ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
• ಐಚ್ಛಿಕ: 1/2 ಟೀಚಮಚ / 2.5 ಮಿಲೀ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಿ, 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಟ್, ಕವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

2. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸು. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ , ಬೌಲ್ನಿಂದ ಸೀಗಡಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಥ್ರೆಡ್ 4 ರಿಂದ 6 ಸೀಗಡಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ಕಡೆಗೆ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಬ್ರಷ್ ಸೀಗಡಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಯ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ. ಒಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	665
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	43 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	6 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	30 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	454 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	1,883 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	16 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	56 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.