ಈ ಸುಲಭ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ದಿವಾನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಾದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸೂಪ್, ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
ನೀವು ಈ ಕೋಳಿ ದಿವಾನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ; 10 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ)
- 6 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅರ್ಥ (ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ)
- ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ 1 ಚಮಚ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1 ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು)
- 1 ಕಪ್ ಮೇಯನೇಸ್
- 2 ಟೀ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ (ತಾಜಾ)
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ (ಚೂರುಚೂರು)
- 1 ಕಪ್
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ (ಪುಡಿಮಾಡಿದ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ) *
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ; ನೀರಿನಿಂದ ಕವರ್ ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ; ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಚರಂಡಿ ಮತ್ತು ತಂಪು.
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ
- ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ ಅಥವಾ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ 3-ಕಾಲುಭಾಗದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಇರಿಸಿ ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಮಾಡಿ.
- ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸೂಪ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. 35 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು.
* ಫ್ರೆಂಚ್ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ 1 ಕಪ್ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು 2 ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1923 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 130 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 43 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 531 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,296 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 158 ಗ್ರಾಂ |