ಈ ರುಚಿಯಾದ ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಘನಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭುಜ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಹಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡಿ.
ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಸುಲಭವಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅನಾನಸ್ನ 16 ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕ್ಯಾನ್ಗಳು (8 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ) ಅನಾನಸ್ (ಪುಡಿಮಾಡಿ, ರಸದಲ್ಲಿ)
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು
- 3
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಹೊಡೆತ )
- 2 ಕಪ್ ಬ್ರೆಡ್ (ತಾಜಾ, ಘನ)
- 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಕರಗಿದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ
- ಬೆಣ್ಣೆ 1 1/2-ಕಾಲುಭಾಗದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.
- ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಲ್ಲದ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಘನಗಳು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ; ಅನಾನಸ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಡಚಿ.
- ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು preheated 350 F ನಲ್ಲಿ 40 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಸೆಟ್ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 252 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 101 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 243 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 31 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |