ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೆನೆ, ರುಚಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ "ಬಾನಿಲ್ಲಾ" ನಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ಯುಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ನಯವಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಳಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದವು
- ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಹಾಲು ಪರ್ಯಾಯ
- 2 ಔನ್ಸ್
- ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪುಡಿ
- ಮಧ್ಯಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 1 ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ
- ಆಫ್ ಡ್ಯಾಶ್
- ಜಾಯಿಕಾಯಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 2 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ.
- ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ರವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಜಾಯಿಕಾಯಿ (ಐಚ್ಛಿಕ) ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಜ್ಞಾಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓದಿ. ತಯಾರಕರು ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಂದೇಹದಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ತಯಾರಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 639 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 58 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 51 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 47 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |