ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು
ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಗು ಸ್ನೇಹಿ ಅಂಟಿರದ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಂಕೀರ್ಣ carbs, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಆಹಾರಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಪೂರೈಕೆ.
01 ರ 01
ಜಿಎಫ್ಎಫ್ಎಫ್ "ಬನಿಲ್ಲಾ" ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿ© 2010 Teri ಲೀ ಗ್ರೂಸ್, talentbest.tk, ಇಂಕ್ ಪರವಾನಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೆನೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ "ಬಾನಿಲ್ಲಾ" ನಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾವನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ನಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಳಸಿ.
02 ರ 06
ಜಿಎಫ್ಎಫ್ಎಫ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಗ್ಲೋರಿ ಮಫಿನ್ಸ್2010 torader.tk, ಇಂಕ್ ಪರವಾನಗಿ © ಟೆರ್ರಿ ಲೀ ಗ್ರೂಸ್ ಏನು GFCF ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವೈಭವ ಮಫಿನ್ಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ತಮ್ಮ ಬಿಸಿಲು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ವಿನೋದ ಮಾರ್ಗ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪರಿಮಳದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಈ ಮಫಿನ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಿ.
03 ರ 06
ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಹೋಮ್ಮೇಡ್ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ಗಳು. 2009 © ಟೇರಿ ಲೀ ಗ್ರುಸ್ ಆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ ಬಾರ್ಗಳು ಹೊಂದಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ವಾಣಿಜ್ಯ ಇಂಧನ ಬಾರ್ಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ, ಯಾವುದೇ-ತಯಾರಿಸಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ ಬಾರ್ ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ DIY ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
04 ರ 04
ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು2008 © ಟೇರಿ ಲೀ ಗ್ರುಸ್ ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉಪಹಾರ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರಬೇಕಾದ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
05 ರ 06
ರಾತ್ರಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ವ್ಯಾಫ್ಲ್ಸ್ಐಟಾಕ್ಫೋಟೋ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮುಂದಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವಾಫೆಲ್ಗಳಂತಹ ಪ್ರೀತಿಯ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕಾದ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ಈ ವಾಫಲ್ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
06 ರ 06
ಪೊಕ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳುಚಿತ್ರ - istockphoto ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಹಸ್ಯ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಫ್ರೆಷೆಸ್ಟ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಊಟದ ಗಂಟೆ ಉಂಗುರಗಳು ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.