ಪ್ರೋಟೀನ್ ವರ್ಧಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೈಜ ಕೀಲಿಯು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ ಟೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇರಿಸುವಿರಿ.
ನೀವು ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಬಾರ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ.
ತೋಫು scrambles , quinoa ಉಪಹಾರ ಬಟ್ಟಲುಗಳು , ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫಾರ್ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಿ), ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ quinoa ಮೊಟ್ಟೆ ಮಫಿನ್ಗಳು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು. ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಕಾದರೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ವಿನೊವಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ವಿನೋ
Quinoa ಕೇವಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ! ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏಕದಳಗಳಿಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಧಾನ್ಯವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ quinoa ಕುದಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಮೃದು, ಕೆನೆ, ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಬೇಸ್. ಕೊಕೊ ಪುಡಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ನ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಈ ಉಪಹಾರ quinoa ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೇ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ರುಚಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ Quinoa ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಗಂಜಿ
ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ quinoa ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ದಪ್ಪ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏಕದಳ ಗಂಟು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಗಿದೆ.
ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾಗಳಿಂದ ಸಿಹಿಯಾದ, ಈ ಗಂಜಿ ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು-ಆದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದ ಅಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬನಾನಾ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ವಿನೋ
ಎಲ್ಲಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ! ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ನ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ರುಚಿಯಿರುವ ಈ ಚಾಕೊಟೈ ಕ್ವಿನೊವಾ ಬೌಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಸಿಹಿಯಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಚನೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿನ್ನಮೋನ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ವಿನೋ
ನೀವು ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ರುಚಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವಂತೆ, ಈ ತೃಪ್ತಿಕರ ಕ್ವಿನೊವಾ ಏಕದಳವು ಕುಟುಂಬದ ನೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕ್ವಿನೊವಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ವಿನೋ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ತಿರುವುಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೇಪಲ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ quinoa ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ಎಗ್" ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅದ್ಭುತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಉಪಾಹಾರ ಊಟ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ತೋಫು ತುಂಡು ಮತ್ತು ಸಲೂಟೆಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು umami ಟಚ್ ಮೂಲಕ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮುಗಿಸಲು.
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿಕ್ ಬೇಕೇ? ಈ ತೋಫು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಒಟ್ಟಿಗೆ- ಕೇವಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು, ತದನಂತರ ತೋಫು, ಮೆಣಸುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ತೋಫು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ.
ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಜೊತೆ ತೋಫು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ ಮಸಾಲೆ
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಭಾರತದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ಗೆ ತರಲು. ಕರಿಮೆಣಸು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಕವಿಧಾನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ತುಂಡಾಗಿರುವ ತೋಫು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆರಂಭವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗಿನ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೆಚ್ಚಿನದು, ಆದರೆ ಈ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸಾಸೇಜ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಚೀಸ್, ಕವರ್, ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಿಸಲು ಇದೆ! ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಫಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೇ ಮಿಶ್ರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು! ತೋಫು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸ್ಪಂಜಿನ ಬದಲಿಗೆ, ತೋಫು ಫ್ರಿಟಾಟಾವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುಗಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಜೊತೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಟೇಸ್ಟಿ ಫ್ರಿಟಾಟಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಯಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೂಪರ್ ಪ್ಯಾಕ್ಕೇಕ್ಗಳು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕೇನ್ ತೋಫುಗಳು ತರಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಣ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯುವ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್
ತೆಂಪೆ ತುಂಬಾ ದೂರದ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯಂತೆಯೇ-ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಎರಡೂ ಪಾಲುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ವಿಷಯ ತಯಾರಿಸುವ ಟೆಂಪೆ ಈ ಉಪಹಾರ ಹ್ಯಾಶ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ತೆಂಪೆ ಸರಳವಾದ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ ರೆಸಿಪಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಸುತ್ತು
ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಅದೇ ಹಳೆಯ ಉಪಹಾರವನ್ನು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ! ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕರೆಗಳು ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ!
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ-ಈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವರ್ಧನೆಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ! ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ-ಬಾಳೆ ಮೊಸರು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿಯ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಯಾರೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ಬೆಲ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸಿಲ್ಕೆನ್ ತೋಫು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಗೊಂಡಾಗ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬೆರ್ರಿ ಪಾನೀಯವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
ದಣಿದ ಬೆಳಗಿನ ಅಥವಾ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ!