ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ಗಳ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಸತ್ಯವು, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗದ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು (ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್) ತುಂಬಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸವಾಲಾಗಬಹುದು .
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಅದು ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲಾರೆ: ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಿ . ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಅಗ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಗ್ಗದ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿನಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು! ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
01 ನ 04
ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಪವರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ: ಹಸಿರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳುನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಒಂದು ಹಸಿರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಲವು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಕಚ್ಚಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಕೆಲೆಯ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು, ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು, ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ.
02 ರ 04
ಎವ್ವೆರಿಡೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಉತ್ತಮ: ಹೆಂಪ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ಅಮೆಜಾನ್ ನಿಂದ ಫೋಟೋ ಹೌದು ಅದು ಹಸಿರು. ಅದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಸಾಗು. ಹೆಂಪ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಪದಾರ್ಥ ಬಳಸದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಲೆಯ ವಿಶೇಷವೇನು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ! ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಇತರ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ (ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - 100% ಹೆಪ್ಪು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲ!) ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಬೆಲೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಟಿವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಡೆಗೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಅವರ ಸುವಾಸನೆಯ ಹೆಮ್ಪ್ಶೇಕ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಪರಿಹಾರಕರಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
03 ನೆಯ 04
ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ: ವೆಗಾಸ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ಲೆಂಡ್ಅಮೆಜಾನ್ ನಿಂದ ಫೋಟೋ Vega Sport Performance ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಎಂಬುದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಟ್ರಿಯಾಥ್ಲೆಟ್, ಮತ್ತು ಐರೋನ್ಮನ್ ಬ್ರೆಂಡನ್ ಬ್ರೆಜಿಯರ್ರಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಚೇತರಿಕೆ ಇಂಧನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ವೆಗಾ ಸಹ ನಾನು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಚಾಯ್ ಸವಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ!
04 ರ 04
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ!
ಪೌಲಾ ಹಿಬಲ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಬೇಕೇ ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪುಡಿ ಇಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ನಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸೋಯಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹೌದು, ಸಿಲ್ಕನ್ ತೋಫು ಕೂಡಾ ಸೇರಿಸಿ . ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಪನೆ? ಹಸಿರು ನಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸುಲಭ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ (2 6.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಾದಾಮಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ