ನಾಲ್ಕು ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ-ಈ ಪಿಕ್ನಿಕ್-ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹುಳಿ ಬೌಲ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಲೆಟಿಸ್, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಗಿಯಾರ್ಡಿನಿಯರಾ (ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು), ಜೊತೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ತುಂಬಿದ. ಲೋಫ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೆಂಪು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಿರುಕು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಕಿನ ದಿನ ವಿಜಯವನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ದೊಡ್ಡ ಹುಳಿ ಬಾಲೆ
- ¼ ಎಲ್ಬಿ ಸಲಾಮಿ
- ¼ ಎಲ್ಬಿ ಪ್ರಕಾಶಕ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಿಯಾರ್ಡಿನಿರಾ
- ½ ಕಪ್ ಲೆಟಿಸ್
- ¼ ಕಪ್ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ
- ¼ ಎಲ್ಬಿ ಪ್ರವಲೋನ್
- ¼ ಎಲ್ಬಿ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ
- 1 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಚಮಚದ ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನೆಗರ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಬೋಲೆ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಕಟ್-ಔಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಬೋಲೆ ಔಟ್ ಹಾಲೊ (ನೀವು ಒಳಗೆ ಡಫ್ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಮಾಡಬಹುದು).
ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಒಳಗೆ ಎಲ್ಲ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಲೇರ್ ಮಾಡಿ.
ಅಗ್ರ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 685 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 28 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 66 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,481 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 89 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 25 ಗ್ರಾಂ |