ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ದಳಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಈ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಉದ್ದನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು.
ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಕದಿಯುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಬಟ್ಟೆ, ಕೌಂಟರ್ಟಾಪ್ಗಳು, ಕಂಟೇನರ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ದಾಸವಾಳ ಹೂವು (ಒಣಗಿದ)
- 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ (ಹರಳಾಗಿಸಿದ, ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸಿ)
- 8 ಕಪ್ ನೀರು (ಶೀತ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕಾಂಡಗಳಿಗೆ ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1-2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಹೂವು ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಉತ್ತಮ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ರಸವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ. ಹೂವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಹದಗೆಟ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಟವ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಶೀತಲವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 97 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |