ಈ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಕೋಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಿಜ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಕೇಯೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮೆಣಸು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಎಳೆದ ಕೋಳಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚೂರುಪಾರು ಮಾಡಿ. ಕೊಲೆಸ್ಲಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಪೌಂಡ್ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳು, ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 4 ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿದವು
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಲ್ಲೆ
- 1 (16 ಔನ್ಸ್) ಬಾಟಲ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ (ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ಗಳು
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಇರಿಸಿ.
- ಬಳಸಿದರೆ, ಹಲ್ಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿ
- ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೇವೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 834 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 41 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 253 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,013 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 31 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 80 ಗ್ರಾಂ |