ಈ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೋಲ್ ಸ್ಲಾವ್ ಕೇವಲ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಲಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/3 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಟೀಚಮಚ ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸೆಲರಿ ಬೀಜಗಳು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 1/2 ಮಧ್ಯಮ ಎಲೆಕೋಸು, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ದೊಡ್ಡ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ , ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ಮಧ್ಯಮ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 4 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ವಿನೆಗರ್, ಸಾಸಿವೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ, ಸೆಲರಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ; ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ.
- ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ; ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ; ಬಿಸಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಲ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
ಈ ಸಲಾಡ್ ಹ್ಯಾಮ್, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 173 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 54 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |