ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು veggies ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವ? ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸುಟ್ಟ ಮೆಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸೂತ್ರ ಉಳಿದ ಮಾಕೋರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಸಮಾಜ .com.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಚೂರುಗಳು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಟೋಸ್ಟ್ (ದಪ್ಪ ಕಟ್)
- 2 ರಿಂದ 3 ಔನ್ಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
- 1/3 ಕಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಎನ್ ಚೀಸ್ (ಉಳಿದ)
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ (ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಟೋಸ್ಟ್ನ ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹೊದಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ತಿಳಿಹಳದಿಗಳ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೆದುವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹರಡಿ ಆದರೆ ಮೆಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಕ್ ಎನ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
2. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬಟರ್ಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿನ್ನದ ಮತ್ತು ಕಂದು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ ತನಕ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
5. ಶಾಖದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 609 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 46 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 27 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 132 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 898 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 30 ಗ್ರಾಂ |