ಬೀಟ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ! ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಥ್ಡ್ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ವಿಧದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತುಂಬಿದ ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳು (ಬಿಳಿ ಪರ್ವತ)
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಣ್ಣೆಯ (ನಿಜವಾದ ಉಪ್ಪಿನಂಶ)
- ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ 1/2 ಕಪ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೇಲ್ (
- sauteed)
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಣಬೆಗಳು (ಸೌತೆಡ್ ಸಿಂಪಿ, ಪೊರ್ಟೆಬೆಲ್ಲೋ ಅಥವಾ ಶಿಟೇಕ್ ಅಣಬೆಗಳು)
- 1 tbsp. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರಿದ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮೆರ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ.
- ಒಂದೂವರೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸೂಟೆಡ್ ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
- ಮುಂದೆ, ಸಾಟೂಡ್ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಬ್ರೆಡ್ನ ಇತರ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
- ಸ್ಮೀಯರ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಪಾನಿನಿ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತನಕ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಇದು ತಾಜಾ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಚೀಸ್ ಒಂದು ಚೆಡ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾದಂತೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ!
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 308 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 38 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 459 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 28 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 12 ಗ್ರಾಂ |