ಈ ಸುಲಭ ಏಷ್ಯನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಳ್ಳು ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಎಳ್ಳು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು, ಒಣಗಿದ ಒಣಗಿದ ಶೈಟಾಕ್ ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಡೋವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
ನೀವು ಏಷ್ಯಾದ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ವಿನೆಗರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡೈಜನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 3/4 ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- 2 1/2 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ (ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ತಟಸ್ಥ ಸವಿಯ ಸಲಾಡ್ ಎಣ್ಣೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 191 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |