ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಆಲೋಚಿಸು!
ಈ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಡೆದಿದ್ದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು) ಸೇರಿದಂತೆ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಔದಾರ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಗಜ್ಪಾಚೊ ಸೂಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಬೆರೆಯಲು, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸುವಾಸನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ತನ್ನ ರುಚಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸರಳ ಮನೆಯ ಗಜ್ಪಾಚೊವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಗಝಾಚೊ ಸೂಪ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು.
ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಣ್ಣನ್ನು ಒಣಗಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೋಶರ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸುಣ್ಣದ ರಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಸುವಾಸನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಡಿ ಸಹಾಯ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಮೃದುಮಾಡಿದ ಚಿಪ್ಸ್) ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ? ಕೆಲವೊಂದು ಚೌಕವಾಗಿ ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಭರ್ತಿಮಾಡಲು ಸೇರಿಸಿ, ಉಳಿದ ಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 5 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕತ್ತರಿಸಿದ (ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಫ್ರೆಷೆಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ)
- 1/2 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
- ಡ್ಯಾಶ್ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಆವಕಾಡೊ, ಚೌಕವಾಗಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾದ ತನಕ (ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪನಾದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಜ್ಪಾಚೊ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ!) .
- ಮುಂದೆ, ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗ್ಯಾಸ್ಪಾಚೊವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ರುಚಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ಪರ್ಶವು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗಝಾಚೊ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!
ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ:
ಇದು ಪೂರ್ಣ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕೆಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಗಸೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಸೇವೆ, ಅಥವಾ ಈ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ಬೀಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ, ಒಂದು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು gazpacho ಜೋಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 222 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 23 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 28 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |