ತ್ವರಿತ ತಂಪಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ತ್ವರಿತ ಮಚ್ಟಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾನಕ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ಲೇಂಡರ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಕನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮ್ಯಾಚ್ಟಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪಾನಕ. ಇದು ಬೆಳಕು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗಿಂತ ಇದು ಹಗುರವಾದ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಭಾರಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಸತ್ಕಾರದ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪಾನಕವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸೂತ್ರವು ಜಪಾನೀ ಮೆಟಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಪುಡಿ. ಮೆಟಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.
ಮಚ್ಟಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾನಕವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು. ಸುಣ್ಣ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವೆನಿಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಅಂಕೊ (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಜುಕಿ ಬೀನ್ಸ್) ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸತ್ಕಾರದಂತೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮ್ಯಾಟಾ (ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪುಡಿ)
- 2/3 ಕಪ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಕಪ್ ನೀರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- 2 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಸ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗುವ ತನಕ ಉಷ್ಣ.
- ಕೊಠಡಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ತಣ್ಣೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ನೆನೆಸು.
- ಫ್ರೀಜರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
- ಪಾನಕವು ಬಹುತೇಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವರೆಗೂ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ.
ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಮ್ಯಾಟಾ ಶಕ್ತಿ 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
Matcha ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ EGCG ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸೆಳೆದು ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಫೈಬರ್, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
- ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
- ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 129 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |